zvijezde

Savjeti od prokletstva: To donosi mir u život

NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language (Srpanj 2019).

Anonim

Više pažnje

U svojoj knjizi "Zamislite da odraste" (Rowohlt), Michael Kurth (39), poznat mnogima kao reper Curse, predstavlja svoju OOOO + X metodu. To bi trebalo donijeti "više prisutnosti i jasnoće" u život. Ta pjevasti zdjela, štapići od tamjana i pokrivač joge nisu temeljni preduvjet meditacije, a glazbenik, budistički i učitelj joge također žele proći, kao što otkriva u intervjuu s točkom o vijestima.

Na vrhuncu vaše glazbene karijere, okrenuli ste svoj život naopako, postajući budist i učitelj tibetanske joga. Što meditacija radi za vas?

Michael Kurth: Kad sam počeo stvarno razmišljati, prvo sam shvatio kakvu pogrešnu ideju imam. Vidio sam koliko je krajnji unutarnji dijalog. Nije uvijek lijepo, ali i iscrpljujuće. Samo sam sjedio i ne bježao od njega bio je novo iskustvo za mene. I otkrio sam da čak i ako ništa ne učinite, nešto se rastopi. Jedna misao koja se pojavila hitno samo nestaje, dolazi sljedeća. To znači za mene: Ne sve što sam ja, moram ozbiljno shvatiti. To je mnogo vezano uz vlastita ograničenja i definicije.

Tada sam doživio puno prostora, puno prostora u svom interijeru. Ovo me ne čini boljom osobom. No, upoznam prirodu onoga što čini život različitim na način koji me smiruje i da prije nisam imao pristup. Međutim, ponekad sam naglasio i ljut, ali sada znam da takve situacije često nisu tako tragične kao što mislite.

Kada je u pitanju "otvoreni prostor", to je također o ne dostizanje za svoj smartphone ujutro.

Michael Kurth: Sve studije pokazuju u istom smjeru: Korištenje pametnih telefona funkcionira poput kockanja. Pokreće iste procese u mozgu, cijelo tijelo reagira na zvonjavu ili bipu. Pametni telefoni su novi i tehnologija se stalno razvija, još nismo pronašli nikakve propise. Ali sigurna sam da će se nešto dogoditi u tom smjeru. Inače, ima posljedica za naše živote da ne možemo ni predvidjeti.

Stope depresije i razine anksioznosti ubrzano rastu sve od početka pametnih telefona. Stoga ne moramo potpuno demonizirati uređaje. Ali svatko bi se trebao složiti da je način na koji ga konzumiraju dokazano opasno. Pametni telefon je poput otvorenog ormara za alkohol. Pijenje čaše vina nije loše. Ali ne mogu se zujati svaki put kad se ne osjećam dobro, osobito kao mlada osoba. Nakon toga nismo bolji, ali još gore.

U mojoj knjizi predlažem da isprobate što će se dogoditi ako se ujutro ne upadnete odmah u društvene medije i vijesti na pametnom telefonu. To stvara novi prostor. Kako ispuniti to, svatko može odlučiti za sebe. Napravit ću ponude poput meditacije ili zahvalnosti.

Koja je razlika između zahvalnosti i prakticiranja zahvalnosti?

Michael Kurth: Biti zahvalan se događa u ovom trenutku i naravno da je lijepo osjetiti. Praktika zahvalnosti je svjesni proces. Bez obzira na to koliko je neugodno što se okolnosti pojavljuju, aktivno tražim tri ili pet stvari za koje sam zahvalan. Ja ih napisati i dati im "jer" kao dobro. Kroz evoluciju imamo negativnu tendenciju u mozgu koja nas čini jasnijima i jasno ih ocijeniti pet puta važnijima od pozitivnih. Naravno, ovo pomaže preživljavanju, ali također uzrokuje naš mentalni fokus često na onim što smatramo negativnim ili nedostatnim.

Praksu zahvalnosti, koju aktivno i svjesno provodimo, ponovno i ponovo šalje naš mozak signal: traženje stvari koje su već tamo i koje su dobre. Ako trenirajte mozak na njemu, stvara se drugačija veza. Nakon nekog vremena, u svakodnevnom životu se osjeća više zahvalnosti jer se drugačije primjećuje malo.

X označava vježbu, tj. Sport. Morate najprije shvatiti koliko je važno tijelo za mentalno stanje?

Michael Kurth: Često mi mislimo da su tijelo i um odvojeni. Ali osjećamo radost kroz naše tijelo, komuniciramo s njima, čujemo, vidimo, mirisamo, okusimo. Kako se osjećamo kod kuće u našim tijelima ima mnogo veze s meditacijom. Budizam govori da je tijelo gateway doživljaja. Želim stvoriti svijest o tome koliko fizičko i mentalno blagostanje može komunicirati.